各个单位为了提高本单位的凝聚力，服从力，总体素质，都会组织一些户外拓展活动，有的可能需要在外野营，有的只是一些团队竞技的拓展项目。无论是哪一种形式，拓展前还是要做足准备的。如果准备的不充分，有可能在拓展过程中会产生不愉快，甚至会让自己受伤。那样不但达不到拓展的目的，还破坏了好兴致，得不偿失啊！做点拓展前的小准备，还是非常必要的。 沈阳拓展培训就来分享下我们在拓展钱应该做哪些准备。

如果是做一般的场地项目如挑战五分钟、急速60秒等。首先你需要一双舒服的运动鞋以及吸汗棉袜，切记不要穿皮鞋，女生不要穿高跟鞋，另外裤子的选择一般是有弹性的裤子最好是运动裤，上衣的话尽量是休闲装或户外运动服，选择宽松防磨的最佳，太紧身的衣服在拓展活动的过程中会不舒服，带眼镜的成员应备有放跌的眼镜架或是用小绳固定，另外再随身准备些防蚊虫 叮咬的药物、创可贴等，其余的普通应急药物众基拓展公司都会有专门的医药箱提供，如拉肚子药、感冒药、消暑药等。女孩子在夏季还要做好一定的防晒准备，或是穿防晒衣，因为拓展活动大部分时间都是在户外的。

如果是参与定向越野项目，那么你就务必要选择一双自己平时穿的很合适、不磨脚的较为轻巧的运动鞋了。因为定向越野的距离和时间一般都比较长，如果穿着不合脚的鞋或是底部较硬的鞋，是吃不消这么大的运动量的。

参加拓展训练前的准备工作和注意事项是什么呢？|拓展训练,拓展培训,溯溪准备,拓展活动,注意事项

如果企业的拓展活动的时间是两天或者更多的，那么必要的要带上一件防寒外套和相应的换洗衣物，如果晚上有篝火晚会，那么学员尽量摘下隐形眼镜换戴平框眼镜。

如果拓展项目中有溯溪，那么参与者应当尽量选择防水材料的溯溪鞋，既有阻滑效果又不易磨损，如果买不到溯溪鞋的话带防滑功能的运动凉鞋也可以。溯溪的衣物讲究快干保温，选择快干的衣物及排汗内衣是必要的，既可以排除汗液，又可以保温避免着凉感冒。切记不能穿牛仔裤，一旦湿了很难干透。另外，护腿也是可以带上的，因为它既有防寒的作用，又能防止杂草岩石等碰伤、割伤或是蚂蝗的叮咬等。扎筏、龙舟等水上项目的准备也是和溯溪等相似的，快干衣物、防水鞋都是必要的。

除了物质准备外，学员还需要具有一定的心理准备和体力准备。拓展培训活动并不是一次轻松的旅游，要丢掉一切旅游度假的念头，做好迎接挑战的心理准备，参加拓展培训前一天要确保足够的休息，确保体力充沛，拿出你的勇气、魄力，和其他成员相互协作配合，只有这样才能从拓展训练中有所收获。

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